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ルイボスティーってどんなお茶？
南アフリカのセダルバーグ山脈でしか採れない
「ルイボス」というマメ科アスパラトゥス属の植物から
作られているお茶になります。
ルイボスとは「Rooi(赤い)」「Bos(やぶ)」という名前の由来のようです。
その名の通り淹れた紅茶は赤く透き通った特徴があります。
スーパーやコンビニなどでも目にするルイボスティーですが、
南アフリカでしか育てられていないとても希少な植物なのです。
ちなみに栽培されている土地は昼夜の寒暖差が30度以上もある
環境であるためミネラルやポリフェノールが豊富に含まれています。
ルイボスティーがもたらす効果とは
よく健康に良いと言われていますが、
実際にどのような効果・効能があるのでしょうか？
かつては不老長寿のお茶として嗜好品ではなく
治療を目的として飲まれていたとも言われています。
そんなルイボスティーを毎日継続的に飲むことによって
もたらされると言われている効果がいくつか挙げられます。
・リラックス(安眠効果)
・美肌効果
・むくみ改善
・便秘解消
・アレルギー症状の緩和
これらの効果はルイボスティーに含まれている成分と関係しています。
*下記より紹介する効果・効能につきましては
即効性のある効果ではなく、例えば1日１～２杯を飲み続けた時に
段々と感じられるようになる効果でありますことご理解ください。
リラックス(安眠)効果
就寝する前(約１時間前くらい)に飲むことで
深く質の良い睡眠がとれることが期待されます。
これはルイボスティーに含まれる『マグネシウム』が
神経の興奮を抑えて精神を安定させる効果があるためです。
また温かい飲み物を飲むことで体温が上がり
眠りにつきやすくなることもあります。
ルイボスティーはノンカフェインであることも良いポイントです。
美肌効果
まずルイボスティーにはマグネシウムやカリウム、ミネラル類といった
一般的にお肌に良いと言われている成分が多く含まれています。
中でも「スーパーオキシドジムターゼ(SOD酵素)」という抗酸化物質は
活性酵素の増えすぎによるシミ・しわ・たるみの促進を抑えたり、
新陳代謝を促進する効果が期待されます。
むくみ改善
ルイボスティーには利尿作用を促すカリウムが含まれています。
このカリウムはむくみケアの代表的な成分であり、
余分なナトリウムを尿として排出することによってむくみ改善に繋がります。
むくみは多くの女性を悩ます悪しきものですからね・・・。
便秘解消
また登場しますは「マグネシウム」になります。
マグネシウムは腸の中で水分を集め、硬くなった便を
柔らかくする効果が期待されます。
ただし一日にたくさん飲めば効果があるわけではなく
あくまでも日々の積み重ねで改善されるということを
忘れないでください。
アレルギー症状の緩和
ルイボスティーに含まれる「フラボノイド」はアレルギーによる
症状を緩和する効果が期待されます。
他にも先ほど紹介しました「スーパーオキシドジムターゼ(SOD酵素)」も
抗酸化作用やヒスタミン作用が期待されるためです。
おすすめのルイボスティー
ルイボスティーは香りや味にクセがあるとよく言われますが
正直自分は好きでよく分からない・・・。
ルイボスティーが口に合うかどうか分からなくて
購入に至っていない人はまずペットボトルのルイボスティーから
試してみてはいかがでしょうか？
(ちなみにセブンイレブンのルイボスがおすすめです！)
伊藤園 ヘルシールイボスティー
こちらは麦茶や緑茶のように
大きなティーバッグに入っているタイプとなっており、
水出し・お湯出しどちらも対応しているものになります。
私は１Lほどのポットに水出しで常にこのルイボスティーを
ストックしています。
ポットに水とこのティーバッグを入れてあとは
冷蔵庫にて放置してれば完成しているので簡単です。
とにかく後を引かない爽やかな香りと風味なので
ティータイムだけでなく食事と一緒に飲むのもおすすめです。
たくさん入っているので毎日飲んでも
１～２か月ほどは持つかなと思われます。
無印良品 マスカット＆ルイボス
このルイボスティーはとにかく香りがよくて、
マスカットの爽やかですっきりとした香りがリラックス効果をより高めてくれます。
本来はこちらも水出しで作れるティーバッグが販売されていたのですが、
時期的な問題なのか廃盤になってしまったのか現在はペットボトルでしか
販売がされていません。
また暖かい季節になったら水出しバッグも復活すると
信じていますが、ほんっとうにおすすめなので飲んでみてほしいです。
私は今年の夏は朝からこのルイボスを飲まないと
頑張れないくらい助けられました（笑）
トワイニング ルイボス セレクション
こちらは４種類のフレーバールイボスティーを楽しめる
ボックスとなっています。
ストロベリー＆バニラ、ハニー、アールグレイ、リッチと
それぞれ個性的なフレーバーが揃っています。
ノンカフェイン＋シュガーレスでなので就寝前のひと時に
このルイボスティーを飲むのがたまりません。
みなさんもぜひ興味がありましたら一度ルイボスティーを
飲んでみてはいかがでしょうか？
最後までお読みいただきありがとうございました。
